Saúde da Mulher: o suco de uva e seus benefícios
Março carrega consigo o final do verão, mas também nos traz o dia internacional da mulher. Neste mês, onde evidencia-se sua força e os seus direitos, queremos destacar a importância do cuidado com a saúde da mulher e como o suco de uva pode ser um grande aliado neste quesito.
A saúde da mulher brasileira
Entre as doenças que mais matam mulheres em nosso país, destacam-se as doenças cardiovasculares, câncer, doenças respiratórias e diabetes. De acordo com o IBGE, as mulheres correspondem a 51,1% da população brasileira. Dessas, cerca de 20% não vão ao ginecologista com frequência para a realização de exames preventivos. Fato bastante alarmante, visto que, a descoberta precoce destas doenças faz com que o tratamento seja mais efetivo.
Cuidados importantes para a saúde da mulher
Tendo em vista a grande incidência de doenças relacionadas as mulheres, alguns cuidados simples no dia a dia podem trazer grandes ganhos a saúde.
- O consumo de água em quantidade adequada
- Controle do stress
- Sono de qualidade
- Prática regular de atividade física
- Banho de sol regular
- Realização de exames periódicos
- Visita frequente ao médico
- Alimentação saudável
O suco de uva tinto e seus benefícios para a saúde da mulher
Todavia, quando falamos em alimentação saudável, não podemos deixar de citar a importância do consumo do suco de uva tinto para o bom funcionamento do organismo feminino.
Claro que, isoladamente, nenhum alimento ou suco pode fazer milagres. No entanto, o consumo regular da bebida, cerca de 200ml ao dia, traz grandes benefícios, além de ser extremamente saboroso.
As uvas roxas possuem grande quantidade de substâncias antioxidantes como antocianinas, taninos, polifenois, flavonóides e, principalmente, resveratrol que está presente na casca e na semente da fruta.
Contudo, estes antioxidantes, ao combaterem os radicais livres, contribuem para a prevenção de diversos males. Veja:
1. Saúde cardiovascular
Alguns estudos têm demonstrado que os antioxidantes presentes na uva possuem efeito protetor cardiovascular bem como inflamações. Além disso, contribuem para a redução do LDL (“colesterol ruim”) e triglicérides, melhoram o ritmo cardíaco bem como diminuem a coagulação sanguínea.
2. Retardo do envelhecimento precoce
O resveratrol, em especial, age como um reparador celular. Desse modo, esta ação é ainda mais importante em nível cerebral, favorecendo a memória, concentração, foco, raciocínio, aprendizado e cognição. Além disso, tem demonstrado efeito na prevenção contra o Mal de Parkinson.
3. Antidepressivo natural
Por ser rico em minerais e vitaminas, principalmente, do complexo B, age diretamente sobre o sistema nervoso auxiliando no controle das alterações de humor e favorecendo o bem estar.
4. Prevenção contra o câncer
Ao combater os radicais livres, os antioxidantes presentes nas uvas também tem ação protetora contra cânceres.
5. Melhora quadro de endometriose
Estudos recentes mostram que o resveratrol, presente na casca e na semente das uvas, contribuem para a redução da dor e resposta inflamatória da endometriose.
Portanto, conquistando cada vez mais o seu espaço na sociedade, as mulheres vêm cumprindo com maestria todas as suas funções. Dessa forma, cuidar da saúde tem sido imprescindível para o bem estar feminino.
Por isso, aproveite os benefícios que o suco de uva pode trazer para a sua saúde e viva com muito mais qualidade!
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