Superbom, Autor em Blog Superbom | Alimentação Saudável

Autor: Superbom

Conheça agora os alimentos mais nutritivos para a sua alimentação

O segredo para ter uma alimentação saudável não está somente em equilibrar a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos, mas também em consumir alimentos nutritivos. Com isso, você garante que vai ingerir mais vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Os alimentos nutritivos são os que concentram mais nutrientes, ou seja, você não precisa comer muito dos produtos para conseguir alcançar a quantidade de nutrientes necessária. Ademais, grande parte deles é funcional, que são os alimentos que, além da função de nutrir, ainda são capazes de tratar e prevenir doenças. Sendo assim, ter um plano alimentar baseado nesses...

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Conheça já os avanços do veganismo no mundo

O veganismo no mundo vem crescendo cada vez mais, e no Brasil não é diferente. Isso porque as pessoas estão tomando mais consciência dos malefícios da exploração animal. Os motivos pelos quais as pessoas aderem ao veganismo estão ligados à preocupação com a crueldade com os animais, aliada à sustentabilidade. Porém, adotar um estilo de vida vegano ainda não é uma missão das mais fáceis. A cultura de que os animais foram criados para o consumo humano é muito enraizada, principalmente no nosso país. Neste post vamos falar sobre o crescimento do veganismo e como a indústria tem se adaptado...

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Saúde em números: conheça a importância da alimentação para a saúde

A dieta equilibrada é uma poderosa aliada no tratamento e na prevenção de doenças, na melhora da qualidade de vida e do bem-estar, em geral. Por isso, se dá a importância da alimentação saudável no dia a dia. Quando o corpo tem as suas necessidades nutricionais atendidas, ou seja, quando está bem nutrido, todos os órgãos funcionam de forma correta, evitando os problemas relacionados à falta de nutrientes. Esses elementos também têm função importante na produção de substâncias que regulam o sono, o humor e as sensações de prazer e relaxamento. Sendo assim, são fundamentais para o bem-estar físico...

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Entenda os malefícios da ausência de fibras na alimentação

Todos sabem que as fibras são nutrientes extremamente importantes e que devem ser consumidos regularmente para garantir o bom funcionamento do organismo. Mas você sabe dizer quais são os grandes malefícios causados pela ausência de fibras na alimentação? Uma dieta com uma quantidade insuficiente de fibras pode trazer várias complicações a longo prazo para a sua saúde. Esse problema está se tornando cada vez mais comum, principalmente porque o consumo de produtos industrializados e processados está crescendo cada vez mais — esses alimentos são ricos em lipídeos e carboidratos simples, mas costumam ser pobres em fibras. Quer saber mais sobre o assunto? Continue lendo e...

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Sono e qualidade de vida: entenda essa relação

Dormir bem é um dos principais elementos para mantermos a qualidade de vida. Afinal, noites de sono tranquilas e revigorantes influenciam a nossa saúde diretamente, tanto em aspectos físicos quanto mentais. É durante o período do adormecer que o corpo desempenha funções vitais do organismo, como o fortalecimento do sistema imunológico, a consolidação da memória e a regeneração das células. Porém, acordar frequentemente, sofrer com distúrbios do sono e batalhar contra a insônia são queixas de muita gente. Só no Brasil, estima-se que 73 milhões de pessoas têm dificuldade para dormir. E esses tipos de problemas comprometem o rendimento de modo geral, deixando o corpo menos...

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