Com dedicação o peso ideal pode ser reconquistado

O fim de ano é muito bom, não é mesmo? Muita comida, diversão e comemoração. Mas com o início de um novo ano chegam também as promessas, entre elas a de começar a rotina na academia e os exercícios físicos para perder peso, inclusive os quilinhos que foram ganhos na passagem de ano. Mas muita calma, não é preciso fazer dietas malucas e radicais, tudo deve ser encarado com naturalidade e priorizar a saúde é fundamental.

Acompanhe essas dicas que a Superbom te dá, assim você garante a perda de peso sem comprometer o seu bem estar:  

Evite guardar os alimentos que restaram da ceia. É natural que tanta fartura faça sobrar muita comida e para não ficar com o peso na consciência e continuar exagerando depois das festas, divida os alimentos com os convidados. Assim todos ficam satisfeitos e se evita o exagero.

-Após o período de festas também vale dar mais ênfase aos alimentos leves, como saladas, verduras e legumes, também procure evitar os doces. Lembre-se que o novo ano deve começar sem excessos.

-Prefira carboidratos na versão integral, como por exemplo, pão, macarrão, arroz etc. Além de conter altos valores nutricionais, fazem muito bem a saúde e sustentam com uma porção menor.

-Não se esqueça dos exercícios físicos, eles são essenciais para manter a forma e perder peso, além de proporcionar melhor disposição ao corpo.

-Hidrate bem o corpo, o consumo de água ajuda na desintoxicação do organismo e faz com que as atividades sejam mais satisfatórias.

beba bastante água-Faça refeições em horários corretos (café da manhã, almoço e janta), também vale comer algo leve como frutas nos intervalos, e a refeição noturna deve ser leve, dando preferência as saladas.

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Seguindo essas dicas o seu ano começa mais leve e sem culpa, também evita o sofrimento na hora de encarar a balança. Mantenha-se em forma e um bom Ano Novo!