Quando chega um feriado ou um final de semana prolongado, é muito bom poder relaxar e viajar para a praia, pegar aquele sol e aproveitar o mar. Melhor ainda se estiver com o corpo em forma e saudável, estrear o novo biquíni e se sentir bonita e atraente. Mas tudo isso tem um custo, é necessário cuidados e disciplina para não passar do peso e se manter bonita.

A Superbom dá algumas dicas de como perder peso e manter o corpo em forma e fazer bonito nos dias de sol:

Mude sua rotina e acredite; esse é um ponto muito importante, para ter um corpo sarado é preciso acreditar em você e correr atrás de resultados. Dando esse primeiro passo, fica mais fácil de corrigir os maus hábitos.

Se planeje; é fundamental ter em mente aonde quer chegar, se é apenas diminuir o peso, definir o seu corpo ou somente mantê-lo.

Exercite-se; sem esforço não há resultados. Um corpo bonito exige muito exercício e cuidado, por isso mãos a obra: faça caminhadas, pedale ou procure uma academia. Quando você decide se aplicar, os resultados são muito rápidos.

Respeite os seus limites; não queira fazer mais exercícios do que você suporta, é preciso começar aos poucos para que o corpo não se prejudique, além disso, é necessário levar em consideração qual é o seu peso ideal e para isso é necessário o acompanhamento de um médico.

Tenha uma alimentação balanceada; evite os exageros. Procure fazer refeições saudáveis e abuse dos legumes e saladas, eles são ricos em vitaminas e sais minerais. Para sua sobremesa, de preferência as frutas substituindo os doces, pois eles contêm muitas calorias e fazem com que você ganhe peso rapidamente.

Diga não as bebidas alcoólicas e ao cigarro; eles são os grandes inimigos da sua saúde e totalmente desfavoráveis a um corpo bonito. Podem levar a muitas doenças e causam indisposição e dependência.

Hidrate-se; o corpo necessita de muito líquido, já que 70% do organismo é composto por ele. Tenha sempre uma garrafinha de água durante os exercícios físicos e também beba bastante água durante a rotina do seu dia a dia.

Durma bem; é preciso revitalizar o corpo com um descanso diário de 7 a 8 horas. Uma boa noite de sono deixa o dia mais proveitoso e agradável.

Seguindo esse cronograma, você garante um corpo saudável e bonito. Cuide-se!