Quem nunca ouviu a história de que a maçã foi a fruta que atraiu os olhos de Eva lá no jardim do Éden? Talvez seja pela beleza da fruta, mas a verdade mesmo é que a maçã possui diversos benefícios a saúde, além de visualmente muito atrativa.
De sabor delicioso e doce, a maçã apresenta um valor nutricional invejável perante outras frutas. Contém aproximadamente 85% de água e em torno de 50 calorias para cada 100g.
Apresenta açúcares naturais da fruta e uma pequena quantidade de ácidos orgânicos, principalmente o málico, que juntos são responsáveis pelo sabor característico da maçã, levemente adstringente.
Controle do colesterol e outras doenças
A maçã é riquíssima em vitaminas, minerais e fibras, com destaque para o mineral potássio e a pectina que é um tipo de fibra solúvel que ajuda no controle das taxas de colesterol no sangue.
Além de ser rica em antioxidantes – com destaque para os flavonoides – que ajudam a proteger alguns constituintes do corpo humano contra a oxidação e assim blindam a saúde, auxiliando no combate aos radicais livres.
Alguns cientistas a classificam como “anti aging”, pois ajudam a retardar o envelhecimento das células, um verdadeiro elixir da juventude. Ela também é benéfica no combate ao câncer.
Uma fruta rica em nutrientes
Uma maçã grande possui aproximadamente 5g de fibra, suprindo 20% da necessidade diária de fibras.
Além das características nutritivas e nutricionais podemos destacar mais alguns importantes minerais e vitaminas, como: fósforo, cobre, cálcio, potássio, ferro, celulose, carboidratos e vitaminas A, complexo B e um destaque para a vitamina C.
Uma fruta tão rica e poderosa como esta, não pode ficar fora da sua dieta, seja in natura, como suco ou desidratada. E para facilitar o seu dia, a Superbom dispõe do melhor da maçã em seu suco 100% fruta e também como Snack, com a fruta desidratada com um toque de canela.
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Muito bom,gostei do conteúdo… tenha um ótimo fim de semana!
Adorei seu site. Conteudo show de bola. Fiquei pesquisando pela net e tive a grata supresa de encontar seu site. Muito bom mesmo. Parabéns. Abraço
Adorei seu artigo muito bom concordo com esses benefícios realmente são verdadeiros
Oi, Marcia!
Procure comer uma maçã ao dia, em pouco tempo verá os benefícios para a usa saúde!
Abraços,