Você já deve ter percebido que o câncer é uma das doenças que mais mata no mundo e, no caso das mulheres, o câncer de mama é o número 1 em mortes. Para o Instituto Nacional de Câncer a previsão não é positiva. A previsão para 2016 era de 57.960 casos de câncer no Brasil, sendo 28% de mama. Por esse motivo, campanhas como o Outubro Rosa são tão relevantes para conscientização e informação para prevenção.

A importância do autoexame de mama

Você já fez o autoexame? O também conhecido como exame caseiro serve para apontar se existe algo de errado com suas mamas e ainda poupar sua vida. Pensando que só no Brasil, o câncer de mama é responsável pela maior parte de mortes por câncer em mulheres entre 40 e 69 anos, vale a pena se cuidar. Em 80% dos casos dessa doença o tumor é descoberto pelas próprias mulheres, graças ao autoexame feito em casa por meio do toque das mamas.

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As 3 melhores dicas para o autoexame

1. Em frente ao espelho

De pé, pressione as mamas com as pontas dos dedos em frente ao espelho, primeiro com um dos braços voltado para baixo, sempre observando os seios. Logo após, repita os toques agora com uma das  mãos na cintura. E por fim, com uma das mãos atrás da cabeça, qualquer anormalidade como rugosidade, saliências ou depressões na região das mamas, deve ser notada durante o auto-exame. Após isso, pressione os mamilos apertando-o levemente, note se há algum fluxo de líquido ou se ele está voltado para dentro, essa pode ser uma característica de que haja o tumor.

2. No banho

Com os seis ensaboados, apalpe-os com três dedos de uma das mãos juntos , a mão esquerda deve conferir a mama direita e a mão direita, a mama esquerda. Procure fazer movimentos circulares por todo o seio, em especial na parte superior dele. Apalpe também as axilas e o pescoço procurando algum tipo de secreção, caroço, saliências ou outra alteração consistente.

3. Deitada

Deite e apoie o braço direito sobre a sua cabeça e utilize a mão esquerda para apalpar a mama direita. Siga apalpando a mama em movimentos circulares levemente. Procure apalpar também as axilas e repita esse processo para apalpar a mama esquerda, apoiando o braço esquerdo e usando a mão direita para efetuar os movimentos.

Este auto-exame deve ser efetuado com uma certa frequência. No período de menstruação, podem ocorrer algumas mudanças e variações no corpo, principalmente na região do seios, por isso, não se precipite no seu diagnóstico. É recomendado que espere esse período menstrual passar e faça novamente o auto-exame. Caso as alterações permaneçam, procure então um médico.

O auto-exame contra o câncer de mama é simples e pode salvar a sua vida, então, previna-se!

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