Eventualmente, pessoas sofrem com crises alérgicas, principalmente nas estações mais frias do ano. Porém, a maioria não sabe que esses problemas podem ser evitados, ou minimizados, com a ajuda de alguns alimentos. Conheça uma seleção de alimentos para crises de alergia para viver com mais qualidade de vida.
Lista de alimentos antialérgicos
Manter uma alimentação saudável contribui em diferentes aspectos da nossa vida, inclusive no combate a crises alérgicas. Sobretudo, uma alimentação de qualidade mantém o organismo mais resistente e alguns alimentos atuam contra alergias e até intolerâncias.
Não basta apenas incluir alimentos naturais no seu cardápio, mas também conhecer os detalhes sobre os alimentos mais saudáveis para saber quais podem contribuir com as suas necessidades.
Se você quer ficar livre das crises alérgicas, por exemplo, inclua em sua rotina alimentos saudáveis que contém agentes antioxidantes. Esses nutrientes inegavelmente promovem o fortalecimento do sistema imunológico, contribuindo contra a ação dos radicais livres. Veja uma lista de alimentos para crises de alergia:
1. Cebola
Muito usada como tempero, a cebola contém uma substância importante no combate a alergia, a quercetina. Consumir cebolas ajuda a desativar a histamina, que é, sobretudo, uma substância liberada pelo organismo quando este desenvolve reação alérgica.
2. Couve
As couves, como couve flor, couve manteiga e outras, contêm agentes protetores que atuam contra as crises alérgicas. Cada uma delas são principalmente ricas em carotenóides, que ajudam a proteger o organismo deixando-o mais forte.
3. Abacate
Conforme a Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos (TACO) o abacate é rico em cálcio, um mineral muito importante no tratamento natural de alergias. Além disso, contém vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, olhos, pele e coração. Também possui vitamina B5, que ajuda no combate a alergias.
4. Brócolis
O brócolis é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o organismo e a defendê-lo dos radicais livres. Além disso, possui carotenóides, que protegem o organismo.
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5. Laranja
A laranja possui poderosos agentes antioxidantes por ser rica em vitamina C. Esta, por sua vez, combate os radicais livres e sendo eficaz contra todos os tipos de germes.
6. Salsa
Também conhecida como salsinha, o consumo regular inibe a histamina do organismo. Ela é rica em vitamina C e também possui propriedades antibacterianas.
7. Maçã
A fruta contém quercetina, um flavonóide com propriedades anti-inflamatórias que age como um anti-histamínico natural. A quercetina barra a liberação de histamínicos pelas células imunológicas, o que causa reações alérgicas.
8. Farelo de trigo
Ele é rico em magnésio e atua como broncodilatador, ajudando a função pulmonar em relação aos efeitos anti-histamínicos.
9. Alho
Você já deve ter ouvido que o alho é muito bom para combater gripes e resfriados, porém, ele ajuda a evitar crises alérgicas. Isso ocorre porque ele contém quercetina, um dos agentes anti-histamínico que protege o organismo.
10. Batata
Contém beta-caroteno em grande concentração, além de vitamina B6, magnésio e potássio, estes ajudam o corpo a combater inflamações. Também contém proteínas com propriedades antioxidantes. Além disso, as batatas contêm vitamina C, responsável em fortalecer o sistema imunológico e por reduzir a produção de histamina.
Esses são apenas alguns dos alimentos naturais que combatem crises de alergias. Além deles, é importante se atentar a alguns cuidados, como evitar o uso de cortinas e tapetes, além de outros objetos que acumulam ácaros.
Por: Andréia Silveira, colaboradora do site PlanodeSaude.net.
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Abraços
Boa noite…sou alérgica a algumas coisas e minha duvida é : ja que eu faço uso cotinuo de antistamico o ideal seria evitar alimentos que produzem a histamina?
Obrigado.
Oi, Cristiane. Procure seu médico ou nutricionista para entender o que melhor se aplica na sua dieta. 😉
Sou alérgico, tenho urticária, estes frutas servem também, até no caso de já está, ou só previne? Obg
Oi, André! Estes alimentos ajudam em alergias de forma bem generalizada. No seu caso, vai depender muito da causa específica. Por isso é bem importante procurar um médico e uma nutricionista para te avaliarem adequadamente e te orientarem de forma adequada e individualizada.
O xarope Allega ajuda a controlar a histamina ou não.
É importante sempre lembrar que a medicação deve ser prescrita por um profissional habilitado para isso😉
Olá tudo bem, tudo indica que tenho intolerância a histamina, você conhece algum anti-histamínico natural para eu fazer uso, obrigada.
Oi, Ondina! É importante que essa indicação venha de um nutricionista que tenha te avaliado. Qualquer informação que te passarmos sem te examinar, pode ser arriscado para a sua saúde.
Estimo sua melhora!
Eu estou com alergia, como alguns desses alimentos, já fui na dermatologista ela me receitou os remédios. Mas eu queria saber o que posso faz a mais, que alimentos evitar, que são remosos? Que eu possa estar comendo por isso dificultando a cura? Ovo? Leite? O que evitar?
Oi, Giovana! Podem ser muitas coisas, na verdade. Por isso, te recomendo passar por um bom nutricionista. Ele vai te avaliar e prescrever as melhores combinações para te ajudar a melhorar a alergia.
Oi sou mae de uma criança de 5 anos e ele e ige não imediato e as vezes ele tem problema para se alimentar ele come duas garfada e ja fala que esta satisfeito e não come carne pode ser por causa da alergoa
Oi, Girlandia! Essa fase de seletividade alimentar é um desafio, mas vocês vão passar bem por isso. Tenha sempre paciência e continue oferecendo, mas sem forçar. Procure despertar o interesse de forma criativa, com brincadeiras. Se for necessário, procure ajuda profissional para que vocês consigam vencer este período de forma saudável.
Tenho alergia a picada de mosquito e estou com várias pelo corpo. Comer chocolate pode piorar a situação? Quero fazer um brigadeiro
Eduarda, tudo bem? Doces e açúcar tendem a aumentar a inflamação e diminuir a imunidade. Não teria relação com a alergia a picada em si, mas sua imunidade certamente ficaria prejudicada. Por isso, podendo evitar principalemnte nos momentos de crise, melhor.
Estou com uma alergia da ansiedade a 1 mês. Estou tomando 2 antialergico e mal da conta. Todos os dia início cheia de coceira e os vergoes e final do dia somem. Dia seguinte tudo novamente. Oque fazer? O alergista disse que é o aumento da histamina no meu corpo.
Se é por ansiedade, Cíntia, precisa de estratégias para controlá-la. Já passou em um psicólogo? Pode te ajudar!
Oi eu sofro crizes de orticarias
Oi, Rosilda! Sinto muito por isso, imagino que não seja fácil. Seria interessante passar com um médico e uma nutricionista para te avaliarem e prescreverem o tratamento adequado para o sue caso. Te ajudaria bastante!
muito bom saber sobre os anti-alérgicos, pois a anafilaxia (crise grave de alergia), pode ser muito perigosa em alguns casos, e ao recorrer a anti-histamínicos, estaremos livres do pro-
blema de alergia. Grato pela informação.
Sim Valdemar. É algo que precisa ser tratado com bastante seriedade e cuidado.
Ficamos felizes que tenha gostado!
Oi meu filho é alérgico fica com manchas vermelhas no corpo alérgico a sol suor poeira até pelo de animais o que é bom ?
Uma alimentação natural, sem dúvidas, pode auxiliar no processo. No entanto, ele precisa de acompanhamento profissional para indicar a melhor estratégia e os melhores alimentos para o caso dele.
Vc pode me dizer se existe alimentos que baixa a Histamina?
Oi, Ondina! A melhor pessoa para te ajudar nesta questão seria um nutricionista. É importante que seja feita uma boa avaliação para que o melhor plano alimentar seja orientado de forma que consiga atender suas necessidades.
Þo toda empolada,eu lembro que comi foi abacaxi.gengibre,desde no cortado de abóbora,tô usando loratandiña
Oi, Rosana!
Alergias sempre merecem nossa atenção! Vale a pena procurar um médico especializado em alergias para investigar o que foi e tratar da melhor forma!
Melhoras!!
Meu filho de 12 anos vem apresenrando sempre crise alergica. Urticaria na pele.
Esta tomando o allegra duas vezes ao dia mais ainda esta com alergia nad pernas o wue posso fazer para aliviar
Sinto muito por isso, Katia! Imagino que ele deve sofrer um bocado…
Infelizmente, sem avaliá-lo, é difícil dar alguma orientação. O mais recomendado seria procurar um nutricionista para que faça uma boa avaliação e comece um tratamento específico para ele.
Que Deus abençoe sua família!!
Bom dia gostei demais
Oba!!! Amamos quando gostam! Obrigada pelo feedback!!❤
Sou alérgica a vacinas e remédios! Sinto sensação de coceiras. Tenho pele fina sensível! Me ajudem como me alimentar certo eu agradeço muitíssimo Etcs abraço 🙏🙏
Oi, Maria! Que delicado isso! O melhor seria procurar atendimento com um nutricionista para que possa fazer uma boa avaliação e recomendar o melhor tratamente, bem específico, sabe?! É importante identificar a que substância seu organismo reage para que o tratamento seja mais eficaz!
Que Deus te abençoe e proteja sempre!
Li em um site que a batata (qualquer uma batata é prejudicial para quem tem urticária como também as frutas cítricas como a laranja, limão, abacaxi etc…
Devo fazer uso da batata inglesa ou a batata doce na minha dieta!? Como também a laranja?
Oi, Káthia! Na realidade, não se pode generalizar esta questão. Apenas quem tem alergia a esses alimentos devem evitá-los. Em todo o caso, um acompanhamento com nutricionista pode ser bem esclarecedor para você, pois irá te avaliar e recomendar exatamente o que atenderá as suas necessidades.
Faz 15 dias que tomo Ômega 3. Não imaginava ter alergia a frutos do mar, porém desde quando comecei a fazer essa suplementação comecei a sentir um desconforto na garganta como se fosse um nódulo. Tomei antiinflamatórios por conta própria, mas hoje, conversando com uma amiga, percebi que as datas batem e que os sintomas são idênticos a quem tem alergia.
Agora é suspender o uso e esperar os resultados. Estou com consulta marcada também, mas é importante atentar para esses detalhes que muitas vezes passam despercebidos.
Nossa, Mary! Desejamos que logo melhore e fique bem!
Sem dúvidas, quando se trata de alergia, todo sinal deve ser observado e investigado!
Por isso, é super importante que conheçamos o nosso corpo e procuremos atendimento médico sempre que perceber algo fora do comum!
Que Deus te abençoe e restabeleça sua saúde!!🥰
Oi estou com alergia de tomate,faz alguns dias que iniciou,já tomei antialérgico e pomadas receitas pelo médico,mas não adiantou,passou mas logo voltou.Nas mãos e nos pés,está cheio e bem vermelho,parece enformigado e coça muito.
Oi, Cristiane?
Sinto muito por todo esse incômodo. Você já pensou em fazer acompanhamento nutricional para te ajudar? Quando bem orientado, pode ter resultados incríveis em relação a isso.
Minha filha Laura tem alergia, mas não descobrimos do que é inda, está fazendo tratamento com alergista, estou aguardando pra fazer exames mais específicos, no momento ela está tratando com o remédio Alektos, mais mesmo tomando continua tendo vermelhões na pele,
os lábios incham, mas confete em Deus primeiramente, crendo na cura dela.
Oi, Renata!
Sinto muito pelo que tem acontecido com sua filha. Se Deus quiser, logo descobrem e ela ficará bem.
Seria interessante acompanhar com um nutricionista habilitado, o que acha? O acompanhamento nutricional pode ser bem importante nesse sentido!
Se vc for do RJ tem um local que faz exames grátis. Joga no Google “viva sem alergia” o endereço estará lá. Tem em Caxias,campo grande e são Gonçalo.
Olha que boa dica! 😉
Excelentes essas orientações parabéns. Como descobrir q temos alergia a alimento?. Eu tenho alergia a fármacos. Principalmente a Dipirona.
Oi, Gilvanete! O mais recomendado seria procurar um médico alergologista para que faça os testes de forma segura e descubra as alergias.
Sofro com alergia constantemente. Agradeço por essas informações de suma importância. Não só para mim ,mas tenho para o bem estar das muitas pessoas que também sofrem com esse mal, vai providenciar essas indicações de forma a obter uma qualidade de vida melhor na Alimentação. Augusto francelino da silva. Obrigado.
além da intolerância a lactose e ao glutem alergia a chocolate e ovos …agora tenho tido alergias a algumas frutas .. o artigo me ajudou….obrigada
Tenho alergia a corantes e chocolates,
Urticária causasda por extresse
Oi, Adriana!
Neste caso, o melhor é partir para os alimentos naturais e sempre atentar para os ingredientes do que for comprar. A leitura do rótulo é fundamental.
Um abraço
Obrigada
Meu bebe 1ano 11meses começou coceira nas mãos muitas bolinhas. Apos isso em.volta do cabelo e agora costas. Nao tem coceira sempre, esta após jantar hoje jantou sopa legumes com frango, apos 15 minutos comecou a coçar as maos da desepero olhar.
Mesmo tomando allegra 2x ao dia chega fim do dia começa coçar. Medico ps disse que passaria em alguns dias as costas ficam cheias. Alivia com gel.pos sol mais quando tomar leite a noite vai coçar de novo
Olá, Renata! Sinto muito por isso. Seu bebê já foi avaliado por um alergologista? É importante fazer os testes e correta avaliação para diagnóstico e tratamento. Desejamos melhoras para o pequeno.
Agradeço as orientações, me ajudou muito. Sofro muito com alergia alimentar.
Estou com alergia, a médica acha que é da carne de porco, já faz 4 dias, amanhã último dia de tratamento, não sei o que fazer, se continuo.
As manchas vão e voltam, tudo que como elas voltam. por quanto tempo é normal ficar?
Oi, Michele! Difícil dizer sem te conhecer e avaliar. Mas alergias alimentares são sempre uma suspeita mesmo. Vale a pena consultar um nutricionista para que possa verificar também. Melhoras!
Michele, como você estar? Estou passando por isso a 8 dias. Mesmo tomando a medicação direitinho elas aparecem, meu rosto incha um pouco também.
Michele, é necessário cuidar.da.alimentacao. Tira tudo que aca com.que a histamina suba. Eu descobrir sozinha sobre a histamina.. depois de ter crises de urticarias, fui pesquisar,.mudei a alimentação. Medicamento e.acompanhamento sim é necessário. Mas a mudança alimentar é preciso!!
Também estou tentando descobrir, muitas coceiras no corpo e tudo parece me fazer coçar. Última fiz endoscopia e colonoscopia e descobri, refluxo, úlcera, gastrite, esofagite e com otorrino, pólipos nas narinas. Penso que é por aí. A asma já está controlada, mas a rinite creio que só depois que tirar os pólipos serei feliz novamente kkkkkkkkkkkk. Não desistam de buscar, mas a mudança na alimentação é fundamental.
Eu tenho alergia a tanta coisa, sempre aparece mais uma,tô desesperada,pois tô com virose forte e quando começa a medicação,da alergia,já não sei o q fazer hoje amanheci vomitando,a bromoprida o Plasil deu alergia,tem remédio q combate alergia só q em me piora.
Eu não sei mais o que fazer
Tenho de alimentos
De remédios e etc..
Sinto muito por tudo isso, Elza. Queria poder te ajudar, mas somente um médico seria o mais indicado para fazer uma avaliação completa e seguir com o tratamento adequado. Melhoras!