Quem não gosta de uma boa fruta quando bate aquela fome durante o dia? É sempre bom ter guardada na bolsa uma banana ou uma maçã para amenizar a fome antes do almoço, agora pense se você puder unir os benefícios que várias frutas oferecem em apenas uma refeição.

É o caso da salada de frutas que vai bem como sobremesa, no lanche da tarde ou naquele pequeno intervalo do trabalho. Pode ser servida com iogurte, mel ou somente em pedaços mesmo. Além de fazer muito bem para a saúde, é deliciosa e as crianças adoram.

A salada de frutas ajuda a combater o estresse e a depressão, combate a celulite e a retenção de líquidos e ainda auxilia no bom funcionamento do organismo. É uma ótima opção alimentar com baixas calorias e muito saudável.

Vai ai uma receita deliciosa de salada de frutas, que é bem fácil e rápida de preparar:

Ingredientes:

Meio mamão papaia

Meio melão

1 banana

1 maçã

10 morangos

1 xícara de aveia em flocos

2 potes de iogurte desnatado

Açúcar mascavo a gosto

Preparo:

Corte as frutas em cubinhos, misture e reserve. Acrescente os iogurtes com o açúcar mascavo e reserve. Disponha porções das frutas picadas em pequenas porções. Em seguida, cubra-as com iogurte e finalize com cobertura de mel Superbom e aveia.

Essa receita rende 6 porções.

Se delicie com mais essa dica da Superbom!