Superbom, Autor em Blog Superbom | Alimentação Saudável - Página 3 de 101

Autor: Superbom

Veganismo e a prática de esporte: como balancear?

Muitos acreditam​ que a alimentação vegana pode atrapalhar no desempenho de quem pratica esportes, mas isso não é verdade. O que existe, na realidade, é muito preconceito e falta de informação. O número de veganos têm crescido muito nos últimos tempos e hoje já podemos encontrar atletas de destaque nas mais diversas áreas. A palavra-chave para um vegano que quer praticar esporte com saúde é: equilíbrio! É preciso manter uma alimentação adequada, em que as proteínas, os carboidratos e as gorduras estejam devidamente balanceados e em conjunto com a ingestão de outros nutrientes e vitaminas. Neste post, você vai encontrar informações sobre como a...

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Como montar uma salada completa e nutritiva?

A salada vem se fazendo cada vez mais presente na mesa dos brasileiros e é indispensável na rotina dos veganos e dos vegetarianos. Apesar de muita gente achar que ela serve apenas de acompanhamento e não enche a barriga, esse prato pode ser uma refeição completa, saborosa e muito nutritiva. Entretanto, muitas pessoas ainda têm dificuldades na hora de montar e saborear uma salada com bastante variedade de ingredientes, capazes de torná-la mais diversificada, colorida e gostosa. Foi por isso que desenvolvemos este post para você, com dicas de como montar uma salada completa, nutritiva e muito atraente. Confira! Comece pelas...

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Sociedade vegana: o que está por trás desse grupo e como ele funciona?

Se você é vegano, certamente já ouviu falar na Vegan Society, a sociedade vegana mais antiga do mundo. Mas você sabe o que está por trás desse grupo, qual a sua história, como ele surgiu, quem foi o fundador e como ele funciona? Em homenagem ao Dia Mundial Vegano, que está chegando (comemorado em 1º de novembro), preparamos este artigo! Por isso, continue a sua leitura e conheça tudo sobre a Sociedade Vegana! Como e quando foi fundada A Sociedade Vegana foi fundada em 1944, na Inglaterra, por Donald Watson, um professor de marcenaria que se tornou vegano quatro anos...

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5 impactos na saúde da alimentação vegana

O veganismo tem se tornado cada vez mais popular pelo mundo e tem conquistado muitos adeptos. Um pouco mais radical do que o vegetarianismo, o veganismo exclui da alimentação e do estilo de vida absolutamente tudo aquilo que é de origem animal. Dessa forma, a alimentação vegana (ou estilo de alimentação de um vegano) é capaz de gerar muitas mudanças no organismo. Mas quais são as consequências dessa transição? A fim de tirar essa dúvida, preparamos este post para você. Continue a sua leitura e saiba agora 5 impactos na saúde da alimentação vegana — tanto os positivos quanto os...

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Quais são as diferenças entre proteínas de leguminosas e cereais?

Quando o assunto é alimentação saudável, leguminosas e cereais estão sempre presentes na discussão. Esses dois grupos vegetais fornecem diversos nutrientes à saúde, inclusive proteínas. Portanto, não é à toa que vegetarianos e veganos podem conseguir manter uma alimentação balanceada sem comer carne, que é uma das principais fontes proteicas das refeições onívoras. Mas você já parou para pensar nas diferenças que existem entre leguminosas e cereais quando o assunto é proteína? Se tem dúvidas e quer entender essa questão para se alimentar bem, acompanhe este post! Conceito: o que são leguminosas e cereais? Para começar a conversa, é preciso entender os dois tipos de alimentos. Vamos...

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