Nosso corpo envelhece e com ele nossos órgãos vitais. O cérebro é um deles, por isso, é importante abastecer nosso corpo com os nutrientes que trarão mais vigor e longevidade. Afinal, quem não quer viver mais e melhor?

Um dos nutrientes importantes para o bom funcionamento do cérebro é a vitamina E, uma das responsáveis por preservar os neurônios contra os danos provocados pelos radicais livres, graças a sua ação antioxidante.

Além de proteger o cérebro da deterioração que tende a ocorrer com o passar dos anos, essa vitamina é apontada como uma substância capaz de prevenir o aparecimento do Alzheimer. Estudos também revelaram que, quando tomada junto com o selênio, melhora o humor e as funções cognitivas dos idosos. Outra vantagem é sua eficácia na redução do mau colesterol (LDL), o que afasta o risco de ataques cardíacos e derrames.

Você pode encontrar a vitamina E em alimentos como:

10 alimentos ricos em vitamina E para evitar derrames

Fonte: Revista Pense Leve.